przed i

[...] sztangi lamanej do brody z guma 3x15 Tric 1.dipsy 3×15-10 2.francuz hantlami lezac + prostowanie na wyciagu 3x12-10 3. Wyciskanie wasko z guma 3x 15 Cardio 20 min przed i 40 po treningu. Dieta MC 04.04 Normalnie byl by off ale zrobiłem ostatni raz nogi przed Zelistrzewem 1.wyprosty ciezko 4x12-8 2. Fronty 4x 15-12 3. Wykroki z hantlami [...]

[...] kwasów żołądkowych co pozytywnie wpływa na trawienie. Po posiłku nie podjadam, a jak miną te dwie godziny to po prostu gaszę ewentualne pragnienie. Również na pół godziny przed posiłkiem staram się nic nie pić, aby nie rozcieńczać kwasów żołądkowych. Staram się również tak dobierać dany posiłek, ażeby był w miarę lekkostrawny. W linku [...]

Witam. Niedługo biore udzial w zawodach w podnoszeniu swojej wagi ciala jak najwiecej razy, czy wrzucenie wina 20mg ed, 4 tyg przed zawodami to bylby dobry pomysl? Nie chce nabierac wiecej kg dlatego pomyslalem o winie Zmieniony przez - Oxar w dniu 2017-03-04 14:02:30

Pierś po gotowaniu/pieczeniu traci więcej wody niż udko, np z uwagi na kości w produkcie. Ważyć należy przed obróbka i nie będzie problemów.

Witam. Przymierzam się do cyklu na masę i prosze o ocenę / poprawkę dawkowania. DT : Syntha 6 - Przed treningiem BSN No xplode - Przed treningiem Vitalmax Mono ( 5G ) - Przed treningiem Weider Mega Mass 4000 - Po treningu Vitalmax Mono ( 5G ) - Po treningu Olimp Multiple Sport Witaminy po posiłku po treningowym. DNT : Syntha 6 - Do śniadania [...]

Keb - znaczy pracujesz nad nauką odpoczynku? I już urlop nie jest samym złem? ;-) A tak to cześć spam, właśnie wróciłam z pracy i chyba bym teraz powypoczywała przed jutrzejszą powtórką z rozrywki.

sobota - koniec 9 tygodnia- dzień ładowania (fotki z przed ładowania, przed treningiem, na czczo rano) w planach ost tydzień redu - tak jak mówiłem - chce dociąć teraz tak żebym mógł skuteczneij budować mase przez kolejne 10-12tyg, a potem redu. Nogi - jak zwykle niedocięte - ale i tak sporo z nich zeszło - na żywo trochę lepiej wyglądają - [...]

Siema, czy jeśli mam zjeść 170 g ryżu to jest to 170 g przed ugotowaniem czy po? To samo z piersią z kurczaka - gdy mam zjeść 300 g to 300 g przed ugotowaniem czy po? Pozdrawiam :)

Moim zdaniem Guy powinien być przed Jose. Był dużo bardziej dociety i ma super płaski brzuch , trochę brakuje mu masy mięśniowej, ale prezentował się wg mnie duży lepiej od Jose.

[...] że ona sama chce tłumaczyć otyłemu dziadkowi, że to niezdrowe i powinien mniej jeść, a ja z kolei mam problem jej to wyperswadować (bo dziadek i tak jest niereformowalny i przede wszystkim - nie wypada). Nieraz się sama pyta "Mamo, a cieszysz się, że nie lubię słodyczy (nie zjadłam tego czy tamtego niezdrowego jedzenia, kiedy była okazja)?". [...]

Mikel, nieważne czy z uśmiechem czy bez;) Również jadł słodycze na dni przed ważeniem. Dla mnie liczy się efekt. A efekt jest taki : Gość który ma dużo fatu, nie potrafi zrobić limitu wagi i jeeszcze je tiramisu. Naprawdę nie trzeba być specem żeby wiedzieć że tak się nie robi%-) Gość wie że już tyle raz wypadł, tak rzadko walczy , to powinien do [...]

Witam.4 miesiace off minely.zrobilem kompleksowe badania zeby mniec wglad na stan zdrowia przed planowana bomba. 3 miesiace nie trenowalem bo naprawialem przepukline, wiec bylo zero aktywnosci marna dieta i sporo alko w weekendy. od ok 2 miesiecy zaczalem pilnowac miski jakies marsze delikatne a od miesiaca trenuje. oto wyniki: Morfologia wszytko [...]

[...] i ida na wazenie z usmiechem na ustach majac nadwage. Wydaje mi sie ze Khabibowi potrzebny bedzie jakis specjalista, bo tak jak pisal Agares, pierw Tiramisu a potem posilek i sie odbilo. Ale cieszy ze Tony mowi ze chce walczyc tylko z Khabibem. Dlatego spodziewam sie ich pojedynku na nastepnej gali. Steven nie ucieknie przed zmiana avataru.

[...] to kwestia słabej woli tylko potrzeb organizmu - szkoda że skumałem to dopiero teraz... W zasadzie od ponad roku praktycznie każdy mój DNT to jest 50 g ww, a środowy dzień i przede wszystkim wczorajszy dały mi to do zrozumienia że mimo wszystko ww są dla mnie lepsze. Jeszcze w środę się nie złamałem bo do wieczora byłem na zajęciach, ale wczoraj [...]

Dobra rada by z rana, byle do posiłku nie naczczo. Ew. sprawdź przyjmowanie tylko w dni treningowe 5g przed i po, polecane jest przez Michała Karmowskiego.

Patrząc po zdjeciach to ta separacja na nogach ukazala ci sie dopiero na tydzien-dwa przed zawodami tak ? I to chyba po zbiciu estro czy się mylę ? Nie pamiętam czy zbijales je jedynie docelowo na dzień zawodów czy już we wczesniejszym etapie. No i na chwile obecną mam zamysł także na vlcd w tym stylu z tym, że w porównaniu do zeszlego roku jak [...]

[...] Evans. Kto chce jeszcze qrwa Evansa ogladac. I jeszcze sie bede na maxa denerwowal przy Reemie. W ogole jakies do dupy te rozpiski ostatnio. Hejtera chcialbym przypomniec ze przed ostatnim starciem tony vs khabib to wlasnie Ferguson wypadl przez kontuzje. Ale jak to mawia Reem 'haters gonna hate' %-) Zeby bylo sprawiedliwie to teraz powinni [...]

Dzięki wszystkim za opinie odnośnie cypio z Dose Generics. Za jakiś czas wbijam, zrobię badania przed i w trakcie i dam znać ;) Pzdr

[...] CarbNite. Na zasadzie 5 dni pod rząd ok 50g wegli i 50g fatu Piątek OK 500g wegli i 100g fatu. Sobota OK 1000g wegli i 200g fatu. Tak to wyglądało w praktyce. Zawsze przed wpadały spore zakupy /SFD/2017/3/4/4002c5a9f69141f8bb042096acb388f5.jpg /SFD/2017/3/4/af482d5538a140d4bf22136442d6c7cc.jpg [...]

[...] i nazwiska zawodnika i dopiskiem z podaniem kodu BYTÓW należy wpłacać na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 Opłata wnoszona bezpośrednio przed zawodami (w dniu weryfikacji) będzie obciążona dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. W przypadku zgłoszenia się zawodnika w dniu weryfikacji bez wcześniejszego [...]